솔직히 저는 임신 전에 "허리 운동 좀 해둬야겠다"는 생각을 단 한 번도 하지 않았습니다. 그러다 임신 중기를 넘어서면서 허리가 본격적으로 망가지기 시작했고, 지하철에서 버티지 못하고 중간역에 내려 앉아서 다음 열차를 기다린 날이 한두 번이 아니었습니다. 임산부 60% 이상이 경험한다는 요통, 왜 이렇게 심해지는 건지 그리고 제가 뒤늦게 깨달은 것들을 풀어봅니다. 요통 원인: 릴랙신 호르몬이 문제였습니다임신 중기쯤 되면서 허리가 뻐근해지기 시작했을 때, 저는 그냥 "배가 무거워서 그런가 보다" 하고 넘겼습니다. 그런데 이게 단순히 무게 때문만이 아니라는 걸 나중에서야 알았습니다.임신을 하면 몸에서 릴랙신(Relaxin)이라는 호르몬이 평소보다 10배 이상 분비됩니다. 여기서 릴랙신이란 출산 시 골반이 충..

임신 후기에 접어들면서 저도 이 문제를 정말 절실하게 겪었습니다. 초기에는 저녁 8시만 되면 눈이 저절로 감기더니, 중기를 넘어서자 반대로 밤새 뜬눈으로 천장만 바라보는 날이 늘어났습니다. 커진 배에 숨이 차고, 머릿속에서는 출산 걱정이 끊이질 않았습니다. 임산부 불면증이 왜 생기는지, 아기한테 진짜 해롭지는 않은지, 약 없이 어떻게 버텼는지 솔직하게 풀어보겠습니다. 임신 시기마다 달랐던 수면 패턴, 왜 그랬을까요?처음에는 이게 불면증 문제가 아니라 오히려 반대였습니다. 임신 초기에는 프로게스테론(progesterone) 수치가 급격히 높아지면서 낮이고 밤이고 잠이 쏟아졌습니다. 여기서 프로게스테론이란 임신을 유지하기 위해 분비되는 황체 호르몬으로, 체온을 올리고 신진대사를 늦추면서 강한 졸음을 유발하는..

솔직히 저는 임신 도전을 하면서 거의 5개월 동안 양치기소년이었습니다. 조금만 몸이 이상하면 테스트기를 꺼내 들었고, 번번이 음성이었죠. 그러다 보니 진짜 임신이었을 때 신랑도 믿지 않았을 정도였습니다. 근데 그때는 분명 달랐습니다. 힘을 줄 때마다 뒷목이 당기고, 이유 없이 쏟아지는 잠이 평소와 달랐던 거죠. 이 글은 임신 극초기(4~7주차)에 나타나는 주요 증상들을 저의 경험과 함께 정리한 것입니다. 착상혈, 생리인지 임신인지 헷갈리는 이유임신 극초기에 가장 먼저 혼란을 주는 신호가 바로 착상혈입니다. 착상혈이란 수정란이 자궁 내막에 파고들어 안착하는 과정에서 발생하는 소량의 출혈로, 쉽게 말해 수정란이 '집을 잡는' 순간 생기는 출혈입니다. 전체 임산부의 약 25%만 경험할 정도로 모두에게 나타나지..

저도 처음엔 당연히 통과될 거라 생각했습니다. 평소에 단 것도 잘 안 먹고, 체형도 마른 편이었거든요. 그런데 임당검사 재검에 당첨됐습니다. 임신 24~28주 사이에 모든 임신부가 받아야 하는 임신성 당뇨 검사, 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 왜 재검이 이렇게 많이 뜨는지, 그리고 숙면이 진짜 영향을 미치는 건지, 제 경험을 바탕으로 검증해봤습니다. 임당검사, 왜 이렇게 많이들 재검을 받을까임신성 당뇨(Gestational Diabetes Mellitus)란, 임신 중 인슐린 저항성이 높아지면서 혈당이 정상 범위를 벗어나는 상태를 말합니다. 여기서 인슐린 저항성이란 몸이 인슐린을 만들어내도 세포가 제대로 반응하지 못하는 상태를 뜻합니다. 쉽게 말해 혈당을 낮추는 열쇠가 있어도 자물쇠가 안 열리는 것과 ..

입덧이 심하면 아기가 잘 자라고 있다는 신호라고들 하죠. 그런데 반대로, 입덧이 거의 없으면 뭔가 잘못된 건 아닐까 불안해진다는 사실, 알고 계셨습니까? 저도 입덧이 심하지 않았던 쪽이라 오히려 걱정부터 했습니다. 입덧은 사람마다 너무 달라서 "정상 범위"라는 기준 자체가 의미 없을 때가 많습니다. 입덧 원인과 증상, 드라마랑은 완전히 다릅니다입덧은 보통 임신 5~12주차 사이에 가장 강하게 나타납니다. 원인으로는 융모막성선자극호르몬(hCG)이 대표적으로 꼽힙니다. 여기서 hCG란 태반이 형성되면서 분비되는 호르몬으로, 임신 초기에 급격히 증가하다가 12~14주 이후 안정되는 특성이 있습니다. 이 수치가 높은 시기와 입덧이 심한 시기가 맞물리는 경우가 많습니다.또한 에스트로겐 수치 상승도 입덧과 관련이 ..

건강검진 결과지에서 '비타민D 부족'이라는 항목을 보고도 대수롭지 않게 넘겼던 적이 있습니다. 저도 그랬으니까요. 그런데 임신 소식을 들은 직후, 같은 결과지가 완전히 다르게 느껴졌습니다. 비타민D 결핍이 조산 위험을 높이고 태아의 뼈 발달에도 직접 영향을 미친다는 사실을 그제야 진지하게 받아들이게 됐습니다. 비타민D 결핍, 현대인이라면 거의 피하기 어렵습니다매년 건강검진을 받을 때마다 비타민D 수치가 낮다는 결과를 받았습니다. 그때마다 "요즘 사람들이 다 그렇지 않나"라고 스스로를 납득시키며 넘겼습니다. 대신 점심시간에 짧게 산책하는 것으로 충분하다고 생각했고요. 솔직히 이건 예상 밖이었습니다. 그 정도면 괜찮을 거라 여겼는데, 막상 수치는 늘 제자리였으니까요.비타민D 결핍이 이렇게 흔해진 배경에는 생..