임신 전에 10km 마라톤 대회까지 나갔던 저도, 임신 12주까지는 달리기를 완전히 멈췄습니다. 그 사이 체력이 눈에 띄게 떨어져서 런닝으로 복귀하는 건 사실상 불가능했고, 자연스럽게 걷기 운동으로 방향을 틀었습니다. 임산부에게 걷기가 얼마나 도움이 되는지, 시기별로 어떻게 조절해야 하는지 제가 직접 겪으며 알게 된 것들을 풀어봤습니다. 올바른 자세로 걸어야 하는 이유임신 중기에 접어들면서 배가 눈에 띄게 불러오기 시작했을 때, 저도 처음엔 "그냥 천천히 걸으면 되는 거 아닌가?" 싶었습니다. 그런데 직접 걸어보니 생각보다 자세가 많이 흐트러지더라고요. 배 무게에 이끌려 자꾸 상체가 앞으로 쏠리고, 허리에 통증이 오기 시작했습니다.걷기 운동이 임신 중에 권장되는 핵심 이유는 여러 가지입니다. 규칙적으로 ..